Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:47:07 +0000 Thu, 14 May 2026 19:47:07 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/viktor-sokolov.20147/ Sun, 20 Apr 2014 13:49:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D1%83-%E2%84%962.14107/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D1%83-%E2%84%962.14107/ invalid@example.com (Viktor Sokolov) Viktor Sokolov
Был замечательный солнечный день (редкое событие для Питера) я нагулял не хреновый аппетит + тренировка спины и после всего этого решил приготовить ништяковый ужин (завидуйте мне!).
Рецепт:
1. 500 г. нежирного карбонада
2. 3 шампиньона, 1 помидор
3. 4 кусочка сыра (я беру с максимальным содержанием белка около 35г на 100г)
4. Ну а на гарнир немного вареных...

Пост про еду №2]]> 10 Sat, 19 Apr 2014 17:21:12 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D1%83.14093/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%95%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D1%83.14093/ invalid@example.com (Viktor Sokolov) Viktor Sokolov .
Значить так я как и все истинные подснежники-пляжники решил невьебово похудеть к летнему сезону (в моем случае 2015 ). Соответственно я сел сначала просто на диету и постепенно перешел на безуглеводку. И вот значить точу я в очередной раз творог, грудки или еще какую нибудь пресную и безвкусную байду и в мою светлую голову приходит невьебенная мысль а не приготовить из безвкусной но адски...

Ебейший пост про еду]]> 60 Tue, 07 Jan 2014 07:30:36 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.12710/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5.12710/ invalid@example.com (Viktor Sokolov) Viktor Sokolov пример). А по факту работа примерно в одном...

Рассуждения о тренинге]]> 31 Wed, 28 Aug 2013 10:00:00 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.11067/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C-2.11067/ invalid@example.com (Viktor Sokolov) Viktor Sokolov вот этого поста.

Вот самострел по просьбам товарищей сделанный этим утром дома в ванной так что прошу прощения за качество фото (надо было по отжиматься для крутости на фото но мне было как то лень). И да, внешний вид не является для меня целью.


И так тренировки. Тренируюсь по...

Проба пера часть 2]]> 45 Tue, 27 Aug 2013 08:14:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0.11030/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0.11030/ invalid@example.com (Viktor Sokolov) Viktor Sokolov Вероятно на меня сейчас прольются «тонны говна» но я все же размещу эту статью.
В железном спорте я новичок (стаж около года) и возможно то что я напишу является полным бредом для более сведущих товарищей. Все дело в том что я как и многие долгое время был обычным подснежником появляясь в зале лишь эпизодически на месяц или два в году и пытался чего-то добиться выполняя странные вещи по крайне нелепым «методикам». Но когда в очередной раз я...

Проба пера]]> 109 Thu, 08 Aug 2013 08:20:05 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F.10667/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F.10667/ invalid@example.com (Viktor Sokolov) Viktor Sokolov Как же меня зе..и учителя.

Думаю каждый из посетителей качалок или фитнесс клубов встречал их, великих и всезнающих «учителей» которые все знают и всегда могут рассказать тебе как именно ты должен заниматься чтобы твой хилый бицепс стал 40+ а печень и писька не отвалилась от протеинов (только творог, только хардкор). Их всегда видно по орлиному взору которым они окидывают зал выискивая адепта способного вкусить мудрость данного «гуру». Вот...

Учителя]]> 19