<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 21:57:08 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 21:57:08 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/vladislavsheg.51816/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/vladislavsheg.51816/.rss"/>
    <item>
      <title>Хочу изменить своё тело,с чего начать?</title>
      <pubDate>Mon, 06 Oct 2014 14:19:03 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83-%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%91-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D1%81-%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C.16099/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83-%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%91-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D1%81-%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C.16099/</guid>
      <author>invalid@example.com (vladislavsheg)</author>
      <dc:creator>vladislavsheg</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Хожу в зал уже на протяжении 6 месяцев(занимаюсь 3 раза в неделю),делаю базу и побочные упражнения на различные группы мышц.Масса выросла только на 2.5 кг,подскажите что делать?(174 рост,67 вес.17 лет)]]></content:encoded>
      <slash:comments>23</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
