<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 16:31:54 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 16:31:54 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://forum-do4a.com/user-blogs/vovocho.9508/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://forum-do4a.com/user-blogs/vovocho.9508/.rss"/>
    <item>
      <title>Сон - главный анаболик</title>
      <pubDate>Tue, 10 Dec 2013 14:29:38 +0000</pubDate>
      <link>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE%D0%BD-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA.12257/</link>
      <guid>https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BE%D0%BD-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA.12257/</guid>
      <author>invalid@example.com (vovocho)</author>
      <dc:creator>vovocho</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Вот уже более полугода как я страдаю бессонницей. За первое время слил 9 кг и теперь топчусь вокруг одного и того же веса уже много месяцев. Силовые и выносливость тоже упали. Ни о какой прогрессии нагрузок и наборе массы не идет и речи, сохранить бы то, что осталось. <br />
Вот такая вот грустная история. Не пренебрегайте сном, пацаны.]]></content:encoded>
      <slash:comments>52</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
