Персональные блоги Thu, 14 May 2026 13:10:21 +0000 Thu, 14 May 2026 13:10:21 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/winlook.26941/ Tue, 20 Aug 2013 12:59:58 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-1-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B5.10920/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-1-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B5.10920/ invalid@example.com (Winlook) Winlook
Протасенко обосновывает, что 1 подход должен длиться 20-30 секунд, это примерно 3 секунды на повторение, до того как начался гликолиз, мол именно в этой точке мышца рвется.
Борисов говорит, что 30 секунд, и что гликолиз таки нужен для гормонального отклика, пик которого наступает на 30 секунде.

Однако есть мнение, читал вроде бы научную литературу, так вот там была другая информация, мол подход должен длиться 40-60 секунд (5...

Длительность 1 повторения в подходе]]> 19 Sat, 27 Jul 2013 14:20:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%84%D0%B5%D0%BD-%D0%BD%D0%B0-%D0%9F%D0%9A%D0%A2-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D0%B8.10501/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%84%D0%B5%D0%BD-%D0%BD%D0%B0-%D0%9F%D0%9A%D0%A2-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D0%B8.10501/ invalid@example.com (Winlook) Winlook

]]> 13 Thu, 25 Jul 2013 17:50:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82-%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83.10479/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%82-%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83.10479/ invalid@example.com (Winlook) Winlook
1. От жары падает аппетит
2. Зимой холодно и организм пытается как можно больше набрать массы для сохранения тепла, летом же все наоборот.
3. От сумашедшей жары во время тренировки падает всякое желание тренироваться, я к примеру днем не тренируюсь летом дома, разве что с вентилятором. Положение спасает кондишен в зале и тренировка пока не так жарко, если дома.

какие еще факторы?]]> 53 Sun, 21 Jul 2013 09:33:15 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B8%D0%BD%D1%83%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC%D1%83.10446/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B8%D0%BD%D1%83%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC%D1%83.10446/ invalid@example.com (Winlook) Winlook
Можно сказать, я их не почувствовал почти. Силовые росли очень медленно, как и на обычном тренинге без стероидов. Масса с 95 до 98 увеличилась на 3 кг за месяц....

Кинули на фарму?]]> 44