Персональные блоги Thu, 14 May 2026 21:57:07 +0000 Thu, 14 May 2026 21:57:07 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/woldermar.49956/ Thu, 11 Sep 2014 01:59:05 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B5-%D1%87%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%BA.15798/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B5-%D1%87%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%BA.15798/ invalid@example.com (Woldermar) Woldermar Обращаюсь к вам за помощью!

Задача - привести тело в порядок, убрать живот.

Теперь о себе: Рост - 175 см, вес - 100 кг.
Пол года назад забросил спортзал. (ленивая жопа) (вес был 90 кг)
Результаты на конец тренировок - жим лежа 100*1, 80*10; присед - 100*10; становая - 110*10.

Посоветуйте, как быстрее вернуться к былому! ))]]> 48