Персональные блоги Thu, 14 May 2026 04:19:06 +0000 Thu, 14 May 2026 04:19:06 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/zyryanova.92119/ Wed, 09 Nov 2016 09:51:35 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8.24846/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8.24846/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova как уже всем известно, вк идет голосование за участников конкурса сушки.
вот ссылка:
https://m.vk.com/album-26456494_235854562?z=photo-26456494_431805962/album-26456494_235854562
Я ПОД НОМЕРОМ 6!
Буду признательна, если оставите там свои лайки

Да, все недовольны судейством.
Да, фото на голосовании не у всех качественные (потому что скриншоты) и результат не так виден как на видео.
Да, никого не устраивает смена изначальных условий...

Приветики)]]> 174 Sat, 24 Sep 2016 19:59:46 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.24669/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE.24669/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova Подошел к концу конкурс "4 недели сушки" и я выкладываю видео со своими результатами.
Всеми участниками был проделан сложный путь в совершенствовании своего тела и, думаю, все остались довольны достигнутым изменениям.
Я очень рада тому, что участвовала! Для меня сложней всего было переступить барьер осознания того, что за мной будут наблюдать, оценивать, критиковать, давать советы люди, с которыми я не знакома.
Всегда приятно видеть результаты своей работы и я не исключение)...

Финальное видео]]> 23 Wed, 31 Aug 2016 14:02:07 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86%D1%82%D0%B0-3.24616/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86%D1%82%D0%B0-3.24616/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova Впервые делала тягу сумо, мне понравилось. И зал хороший, просторный. Тренила вечером, людей уже мало было, уходила последняя с самыми отчаянными кочками.

Отжималась в самом конце из последних сил как урод
А еще живот какой то огромный получился на видео на самом деле он меньше!

Не смогла найти конвертер нормальный, везде эта фигня с "пробной версией" вылезает, а формат с айфона по неизвестным мне причинам не...

Наканецта :3]]> 58 Sun, 28 Aug 2016 18:09:50 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%9E%D0%9C%D0%9E%D0%93%D0%98%D0%A2%D0%95%D0%95%D0%95.24579/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%9E%D0%9C%D0%9E%D0%93%D0%98%D0%A2%D0%95%D0%95%D0%95.24579/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova Буду очень благодарна и порадую видосом
А вот моя сегодняшняя треня :3 Посмотреть вложение 155558]]> 47 Fri, 26 Aug 2016 13:41:24 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%81%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.24541/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D1%81%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.24541/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova Посмотреть вложение 155223
Настроение на сегодня - чувствовать себя крайне ущербно.
Насмотрелась видосов форумчан, ЕГОРОВСАНЯ, olze, Ковыль, какие вы молодцы, очень крутые ребята.
А мои тренировки некому снимать, зал не так давно сменила и ни с кем там не общаюсь и желанием не горю, ибо во время тренировки можно заболтаться на какие нибудь животрепещущие темы и все такое, а желания отвлекаться нет и времени на это нет, потому что тренируюсь...

Всякие трудности]]> 9 Mon, 22 Aug 2016 07:36:41 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.24460/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F.24460/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova Все таки не сроднилась я с блоггерством, но все же стараюсь писать хоть раз в неделю.

Вчера сходили в горы с моим корешем и ребятами из его качалки. Поднялись до водопада!
Вообще очень люблю свой город. Он уникален и потрясает такая доступность к горам и всему великолепию природы.
Ну реально, посмотрите сами, полчаса езды на машине и ты в горах. А тут не только чистый воздух, реки, ручейки, скалы, сосны, тянь-шаньские голубые ели, но и высокогорный каток, канатная...

Последняя неделя!!!!!]]> 1 Wed, 17 Aug 2016 08:45:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C.24314/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C.24314/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova Целую неделю не могла собраться и написать блог.
Навалилось куча всего, вернулась домой, вышла на работу и наконец появилось время :)
Поездка домой обошлась без всяких казусов, спала всю дорогу (соответственно, ночью не хомячила) ибо до этого двое суток не спала совсем.

Кароче, вес уходит совсем медленно, но объемы вроде радуют. Чувствую себя прекрасно, не смотря на переодическое отсутствие сил и сложностях со сном.

Сегодня у меня в меню на обед минтай, овощи и каша, какую...

Я вернулась :)]]> 2 Thu, 11 Aug 2016 09:29:28 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C.24015/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C.24015/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova

Привет, пусички)
Я сегодня ела, спала, купалась и не тренировалась :с
Ближе к вечеру настроение падало и падало, видос весь день не загружался из за того, что в гостинице обоссанный вайфай.
Пообедать сходили в кафешку, поели мяско, выпили кофе)
Днем была жарища, а вечером погода испортилась, была гроза, холодно.

Ребят, есть просьба.
Посоветуйте пожалуйста упражнения какие-нибудь на спину и руки.
Все, что у меня есть - это полторашка и пятилитровка из под...

Пс, парень]]> 28 Wed, 10 Aug 2016 16:39:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%9E%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0.23676/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-4-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%9E%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0.23676/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova
Всем привет!
Я здесь новенькая, меня зовут Маша, мне 21 год, я очень недовольна своей фигурой и готова самоотверженно скидывать лишнее.
Только сегодня зарегистрировалась на сайте с целью участия в конкурсе "4 недели сушки". Раньше следила за новостями только в паблике вк, а не так давно начала заходить на сайт и почитывать статьи, смотреть видосы.
Увидела новость о конкурсе и решила принять участие потому что давно уже начала предпринимать разнообразные...

Конкурс "4 недели сушки" или "Очередная попытка"]]> 6 Sat, 06 Aug 2016 07:21:22 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D1%83%D0%B7%D1%8B.23956/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D1%83%D0%B7%D1%8B.23956/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova

Привет, кочки
У меня все в порядке, диету не нарушаю, тренируюсь, вечером делаю кардио 1 - 1,5 часа, делаю заплывы минут по 20-30 :)
Вчера, когда вернулась с вечернего кардио в 11 вечера, столкнулась с закрытыми воротами моей гостиницы. Весьма удивившись, тарабанила в железные ворота, так как звонка нет, местной связи нет, вайфая нет и, не смотря на то, что роуминг подключен - позвонить сестре не удалось.
Постояв минут 5, убедившись в том,...

Утренняя тренировка и вечерние конфузы]]> Thu, 04 Aug 2016 09:15:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0.23863/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0.23863/ invalid@example.com (zyryanova) zyryanova Всем привет!
Раз обещала вести блог - надо вести.

Сегодня 4й день худения, чувствую себя прекрасно.
В ночь со вторника на среду уехала в отпуск и думала, что здесь будет на много сложней не нажраться какой-нибудь вкуснятины, но случилось все наоборот. Здесь ты не приходишь домой, где родители едят плов, беш или какие нибудь ужасно вкусные штуки.
Оказалось, что здесь мне проще следить за...

Белая как сметана и жирная как сметана]]> 3