Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Боль, Ад, Тренинг, Начало....

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Sebastyan Durden, 7 апр 2016.

Страница 2 из 2

Кукарыч

План питания:
Первое время (первая неделя)-План питания весьма прост. Правильное сбалансированное питание (Завтрак, обед, ужин) с постоянно понижающимся количеством углеводов и жиров. Ужин, заменяется протеином.
Далее на второй неделе, переход на безуглеводную диету (как считаете, норм?).
Также из спортивного питания используются BCAA (Пять таблеток с утра на тощак и после тренировки перед сном):

Протеин, для замены приема пищи (ужин/ перекус):
Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот просто все взять и передлать. Тебя этот план загубит

Кукарыч, 7 апр 2016

#138
1. Панк
  он не слушает советов
  он блоггер
  
  Панк, 7 апр 2016
  
  #154
2. 1. Кукарыч
    Да норм все, все так делают
    Просто мб хоть чото услышит, давно тут таких небыло)
    
    Кукарыч, 7 апр 2016
    
    #159
  2. Панк
    тут нет таких, которые слушают.
    только огрызаются
    
    Панк, 7 апр 2016
    
    #171
3. EasyTarget
  Так написал бы как правильно, помог бы.
  Загубит себя же, нельзя оставаться равнодушным
  
  EasyTarget, 8 апр 2016
  
  #273
Motistuta
сука....я просто не могу представить этого....182 см и вес 114 кг....это блять как????????????
как ему скуа продали абон???? ему должны были сказать что очередь в макдак сука за углом......и это не магазин одежды для жирных...и вообще тренажёры не съедобные...
БЛЯТЬ КАК ОН КУПИЛ АБОН??????
наверняка фото не поместилось в отведённое место на карточке и пиздец он теперь уникальный, вместо фотки надпись "жирный".....

Motistuta, 7 апр 2016

#162
1. Ковыль
  жиза
  
  Ковыль, 7 апр 2016
  
  #163
2. 1. Ковыль
    А че вы лайкате блять! У меня так было когда я 128 весил и мне было обидно, что вместо фото на абике у меня надпись "Жирный, жирный, как поезд пассаЖИРНЫЙ" , а когда я заходил на ресепшн меня встречали со словами "Свободная касса" и предлагали протаиновый батончик со скидкой, когда в зале кто то пукал все думали на меня, а один раз кто-то из посетителей потерял в зале ребёнка и всё дружно сказали, что это я его съел
    
    Ковыль, 7 апр 2016
    
    #168
  2. Кукарыч
    
    Кукарыч, 7 апр 2016
    
    #172
3. Панк
  он удалил фотку свою
  норм парень, за маской паука виднеется жирный квадрат лица
  
  Панк, 7 апр 2016
  
  #170
4. 1. RockBeat
    да хуй там! Щас какой-нибудь хакер найдётся и найдёт его фотку в кэше яндекса! И ещё заодно фотки баночек с протэинами и всаа.
    
    RockBeat, 7 апр 2016
    
    #190
Hemlock

и L-карнитиновые горы, в прикуску с протеином
Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой тебе протеин с карниитином?? Скакалку в зубы и хуярь!

Hemlock, 7 апр 2016

#216
1. Pr0kaZn1K
  не поможет тут скакалка. Вот он единственный вариант
  
  Pr0kaZn1K, 7 апр 2016
  
  #224
TheKonst
Блин,какие то тут все злые сегодня...нет чтобы понять,простить,а заодно предложить ДНП,с целью проверить,что кончится быстрее,автор или его 34 кило...

TheKonst, 7 апр 2016

#217
1. Julet
  Я же не злая) наоборот, попросила быть добрыми с автором)
  
  Julet, 7 апр 2016
  
  #218
2. 1. спорт спорт турбо спорт
    Но мы непослушные!!!
    
    спорт спорт турбо спорт, 7 апр 2016
    
    #219
  2. Julet
    Вот за это и люблю вас засранцев))))
    Хотя, все равно- обороты то вы сбавили))) прислушались к моим мольбам
    
    Julet, 7 апр 2016
    
    #221
    
    daiverkot
    представляешь он наверное думал здесь найти поддержку..
    
    daiverkot, 7 апр 2016
    
    #254
    
    спорт спорт турбо спорт
    Мы же джентльмены, можем поддержать только девушек, и то не всех! Каждого жирного дрища поддерживать, не какой поддержки не хватит! Что он похоже слился?
    
    спорт спорт турбо спорт, 7 апр 2016
    
    #258
  3. TheKonst
    По моему,автор всё понял,пошел сдавать абонемент....
    
    TheKonst, 7 апр 2016
    
    #220
  4. спорт спорт турбо спорт
    На эти деньги можно не плохо в маке пожрать!
    
    спорт спорт турбо спорт, 7 апр 2016
    
    #222
shatrukov
Как слабак так нужна внешняя мотивация... Включи рефрейминг - представь что без 2-3 тренировок в неделю тебе пиздец, да тот пиздец когда немцы высадились... И тогда ты поймешь что тебе похуй кто что скажет или не скажет... только это должно быть тайной, как у Нео... Ну все теперь это не тайна... тебе пиздец...

shatrukov, 7 апр 2016

#223
ruksch
Сухая мышечная масса, безуглеводка, карнитин, быцэа, охуеть.
Загугли "гибкая диета" и не еби себя адовыми диетами. В качестве предостережения - будешь худеть быстрее, чем на 3-4 кг в месяц - на твоем стройном теле будет болтаться кожа как на вешалке, которая не успела оценить твоего порыва.

ruksch, 7 апр 2016

#225
Дилдоболдер
>Далее на второй неделе, переход на безуглеводную диету (как считаете, норм?).

Кето-диета для неподготовленного человека - это ад и Израель.

Дилдоболдер, 7 апр 2016

#228
1. Julet
  Согласна на все 100%
  
  Julet, 7 апр 2016
  
  #229
3. 100Gramm
  Он про кето-диету вроде не писал. ПРосто на безуглеводку сядет
  
  100Gramm, 7 апр 2016
  
  #238
4. 1. Дилдоболдер
    Так это совсем долбоебизм. Углеводы надо заменять жирами... это и есть безуглеводка. Весь её смысл в том, что в крови, как кончается гликоген в мышцах и печени, вырабатываются кетоны, которые помогают ускорять липолиз. Хотя может у вас там какая своя безуглеводка.))) А так у тебя углеводов нет, жиров нет, а жиры важны, как в постройке мышечной ткани, её сохранении, в обменных процессах и поддержке иммунитета. На одном белке и траве не каждый проф-атлет готовится, а тут тело, которое привыкло всю жизнь сидеть на жопе и жрать.)))
    
    Дилдоболдер, 7 апр 2016
    
    #239
  2. Julet
    К стати, вопрос, как узнать что ты вошёл в кетоз? Какие ощущения?
    
    Julet, 7 апр 2016
    
    #240
    
    Дилдоболдер
    Через 4 дня, если активно ебашил... уже начинаешь вонять на тренировке ацетоном. Я себе купил тест-полоски кетоглюк. Потестил, когда сидел 2 недели на безуглеводке.... глюкозы показывало нуль, кетоны чуть выше середины по индикаторам. Но, думаю, запах ацетона к концу трени - верный показатель. Потом он тебя каждую треню будет сопровождать.
    Сейчас на днях приболел слегка, предтемпературное состояние, пришлось выйти и пожрать ибо слечь на курсе, да ещё на диете недели на три не хотелось бы.(((
    
    Дилдоболдер, 7 апр 2016
    
    #241
    
    Julet
    Я два месяца на низкоуглеводной сидела 100 гр углей в сутки и вот последний месяц 0 углеводов. Запах ацетона да- присутствует. Ну а по ощущениям это пиздец. Чувство голода вечное, сколько бы не съела белка. Мильдоний убрала, так вообще, слабость пошла. Сейчас ещё молочку убрала... 10 дней жить на грудке и яйцах. И то в 800 ккал.
    
    Julet, 7 апр 2016
    
    #242
    
    paparodriges
    Ох.... Ждет меня безуглеводка ДНП ЭКА и прочее с Субботы на два месяца.
    
    С 18.01 Сидел на массе. Пахал как савраска на кардио... даже подтянулся вроде....
    
    Сейчас начну эксперименты с диетой и похудательной химией помимо МИКС2 Болденона и оксанки.... Будем делать посмотреть....
    
    Ацетон ... это таки да
    
    paparodriges, 7 апр 2016
    
    #243
    
    Julet
    Днп нахера? Эка ещё куда ни шло. Меня и так жгет не плохо в натураху
    
    Julet, 7 апр 2016
    
    #244
    
    paparodriges
    Пробовал три года назад. Понравился эффект
    
    У меня 60 дней на сушку. 12 из них будет ДНП.
    
    Потом прическа отрастет, от развода отойду, фото сэт себе у знакомой девочки сделаю... и вперед - жену искать
    
    paparodriges, 7 апр 2016
    
    #245
    
    Julet
    Для чего такая фатальная сушка?
    
    Julet, 7 апр 2016
    
    #246
    
    paparodriges
    Мозги разгрузить.... Развод это тяжело
    
    paparodriges, 7 апр 2016
    
    #247
    
    Julet
    
    paparodriges сказал(а): ↑
    
    Мозги разгрузить.... Развод это тяжело
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Знаю, сама разводилась.
    Но блин! Сушка это же бред! Как разгрузка для мозгов.
    Мало того что ты после развода загруженный, тут ещё отсутствие углей тебя в такой депресняк повергнет. Мир вокрук станет серым и тусклым, окружающие будут раздражать. Силовые падать. И постоянно чёрные мысли в голове
    
    Julet, 7 апр 2016
    
    #249
    
    paparodriges
    
    Julet сказал(а): ↑
    
    Знаю, сама разводилась.
    Но блин! Сушка это же бред! Как разгрузка для мозгов.
    Мало того что ты после развода загруженный, тут ещё отсутствие углей тебя в такой депресняк повергнет. Мир вокрук станет серым и тусклым, окружающие будут раздражать. Силовые падать. И постоянно чёрные мысли в голове
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Есть секрет. Кокс.... От отсутствия углей помогает :)))) шучу конечно, или нет :)
    
    paparodriges, 7 апр 2016
    
    #250
    
    Julet
    
    paparodriges сказал(а): ↑
    
    Есть секрет. Кокс.... От отсутствия углей помогает :)))) шучу конечно, или нет :)
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    В курсе. Так же и энергия и чувство голода притупляет. Только я не вижу смысла сушке. Не проще сесть на кокс или ещё лучше, на герыч и все, есть не будешь неделями, и так всхуднешь. И если раньше у тебя было много проблем и мылей, то с герычем- будет только одна))))
    
    Julet, 7 апр 2016
    
    #251
    
    shatrukov
    
    Julet сказал(а): ↑
    
    В курсе. Так же и энергия и чувство голода притупляет. Только я не вижу смысла сушке. Не проще сесть на кокс или ещё лучше, на герыч и все, есть не будешь неделями, и так всхуднешь. И если раньше у тебя было много проблем и мылей, то с герычем- будет только одна))))
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    таки вы меня пугаете...
    
    shatrukov, 7 апр 2016
    
    #255
    
    TheKonst
    
    shatrukov сказал(а): ↑
    
    таки вы меня пугаете...
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Я щитаю, " сесть на кокс или ещё лучше, на герыч и все, есть не будешь неделями, и так всхуднешь" ,это лучшая митодига на сушку,ее надо было сразу же предложить автору,первым же постом....всё равно что дрочить вприсядку,и надрочишься,и натанцуешься....
    
    TheKonst, 7 апр 2016
    
    #256
    
    Дилдоболдер
    
    paparodriges сказал(а): ↑
    
    Мозги разгрузить.... Развод это тяжело
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    отдыхай, бухай, трахай сучек... сушка, диеты, днп ему)))
    
    Дилдоболдер, 7 апр 2016
    
    #260
    
    Satanklaus
    
    paparodriges сказал(а): ↑
    
    Мозги разгрузить.... Развод это тяжело
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Чувак, сам развожусь, держись! Сушиться буду позже, хочу найти деффчонку и любовь победит мою слабость к макаронам хД
    
    Satanklaus, 8 апр 2016
    
    #289
    
    Atletov
    Ебать у вас там жесть ))))) , меня сушить начинает если я просто быстрые угли из рациона убираю , а потом еще больше подсушивает если угли урезаю после первой половины дня ).Меньше 200 углей никогда не падал...а ну и это )))ниже 15% жира тоже никогда не падал )
    
    Atletov, 7 апр 2016
    
    #262
    
    Julet
    У меня сейчас 10% жира. Сушусь не для своей прихоти, потому что так захотела. А к соревнованиям подвожу форму. Да, безусловно при урезании углей идёт жиросжигание, но не более. Принцип сушки не только весь жир вытопить, но ещё и воду слить максимально. В обычной жизни, без соревнований, такое не практикую.
    
    Julet, 8 апр 2016
    
    #263
    
    daiverkot
    естественно не как для соревнований сушусь..там издевательство над органоном..
    
    daiverkot, 8 апр 2016
    
    #266
    
    Atletov
    Да , прекрасно понимаю , что у вас конкретная цель , вы молодец ,уважаю вас как спортсменку)))да и как девушку тоже,желаю вам успехов в вашем деле.
    Я со стороны своего сугубо любительского взгляда имею ввиду что есть люди которые никуда не готовятся , нигде не выступают и экстремально сушатся.Честно говоря не понимаю зачем это делать(Хотя понимаю , шило в жопе и хочется сука все быстрее сделать , это у почти всех людишек есть такая хуевая привычка) если нет какой то конкретной реальной цели , конечно , я не поощряю людей которые набирают говна , тут уж им конечно надо ссушивать).Конечно не могу претендовать на то что я абсолютно прав , но сушка для обычного человека это по хорошему год - два.
    А ну и да , тут вас читаю и конечно охуеваю от ваших сушек )))конечно возможно сам как нибудь столкнусь , тем не менее , то что вы все тут пишете это опыт , и этот опыт весь перенять конечно не реально , но крупицу из текста извлечь конечно можно , буду хотя бы предполагать как меня пидорасить будет без углей и то что ацетоном буду пованивать ).
    
    Atletov, 8 апр 2016
    
    #281
    
    Julet
    Согласна, то же не понимаю этот массонабор и сушка просто так. не проще ли держать себя в форме постоянно. все это стресс для организма и он бесследно не проходит
    
    Julet, 8 апр 2016
    
    #282
    
    daiverkot
    я сушусь как только снижаю дозу теста-мост делаю..вся вода сразу выссыкается
    
    daiverkot, 8 апр 2016
    
    #265
    
    100Gramm
    Я белок оставлял, жиров кол-во не увеличивал, и заебись, мне хватало. В моём понимании кето, это когда упор на жиры делается. Но мне натуралу, вас вялых химарей не понять ))
    
    100Gramm, 7 апр 2016
    
    #248
    
    Goldenandrey
    Кто не сушился-тому не понять.Как хочется кушать...Как хочется ЖРАТЬ.)
    
    Goldenandrey, 8 апр 2016
    
    #292
__гость__
А где телки с пипирками? или я тему перепутал?

__гость__, 7 апр 2016

#252
daiverkot
какушонок ты тут свою хуету пилить собрался изменения каждую неделю..вот изменения за 8 лет занятий.пять из них в натураху...ты пончик мозги не еби нам а через пять лет поставь фотки..хотя нет..делай посты с фотками-это охуенное развлечение..

daiverkot, 7 апр 2016

#253
1. Дилдоболдер
  Есть изменения. За 8 лет татух больше стало.
  
  Дилдоболдер, 7 апр 2016
  
  #261
2. 1. daiverkot
    Гыыыыыыыыы
    
    daiverkot, 8 апр 2016
    
    #264
daiverkot
Короче...поцик..тут мой учитель Писькобилдер говорит.что качаца ни нада.Нада татухи кАлоть..

daiverkot, 8 апр 2016

#267
1. спорт спорт турбо спорт
  Поддерживаю, татухи это круто!
  
  спорт спорт турбо спорт, 8 апр 2016
  
  #268
2. 1. Julet
    стопудово! особенно твои.
    протрет дочери прям меня впечатлил
    
    Julet, 8 апр 2016
    
    #269
  2. спорт спорт турбо спорт
    Спасибо!
    
    спорт спорт турбо спорт, 8 апр 2016
    
    #270
    
    daiverkot
    Я раньше тоже хотел дочь сделать..но по работе на меня часто выливается куча негатива ..а хожу я с голым торсом всегда и не хочу,чтобы это все на нее..тут нужны звери пострашней
    
    daiverkot, 8 апр 2016
    
    #274
    
    Julet
    к стати, твой Джокер очень отражает твое Я.
    ты одновременно счастлив и несчастен, сейчас добрый, через многновение злой... образ непостоянства и разочарования. как напоминание, что наша жизнь жестокая и лицемерная. часто меняешь маски...
    я правильно охарактеризовала?
    
    Julet, 8 апр 2016
    
    #275
    
    хан соло
    ну вы ещё поИбитесь...
    
    хан соло, 8 апр 2016
    
    #276
    
    Julet
    фи как)
    все вы видите через призму траха)
    
    Julet, 8 апр 2016
    
    #277
    
    daiverkot
    Нуууу...не без этого..я про татуху
    
    daiverkot, 8 апр 2016
    
    #283
    
    Julet
    значит, я не плохо разбираюсь в людях)))
    
    Julet, 8 апр 2016
    
    #284
  3. Pr0kaZn1K
    сцуко вас послушаешь и себе что нить набить хочетсо)
    
    Pr0kaZn1K, 8 апр 2016
    
    #285
  4. спорт спорт турбо спорт
    Набей, это затягивает как наркотик!
    
    спорт спорт турбо спорт, 8 апр 2016
    
    #286
    
    Pr0kaZn1K
    понимаю, поэтому и не начинаю. в планах рукав набить, заодно и скрою знак подразделения.
    
    Pr0kaZn1K, 8 апр 2016
    
    #287
    
    Goldenandrey
    Согласен с тобой.Завтра спину буду ещё раз красить,потом наверное всё таки сделаю переход на трапецию.)
    
    Goldenandrey, 8 апр 2016
    
    #288
спорт спорт турбо спорт
Где наш малыш, уже сдулся что ли?

спорт спорт турбо спорт, 8 апр 2016

#271
1. Julet
  видимо))))) чет новички нынче слабоваты... не вывозят
  
  Julet, 8 апр 2016
  
  #272
Кукарыч
Этот сломался, несите следующего

Кукарыч, 8 апр 2016

#280
1. Satanklaus
  Да он просто в коме от здешних обитателей!
  
  Satanklaus, 8 апр 2016
  
  #290
Касьян
Боль, Ад, Тренинг, Начало... - Перетрен,Уныние,Разочарование,Ебля в жопу,Суицид...

Касьян, 8 апр 2016

#291
Василиска
Ой блин. ... боль, ад... ебись оно трехфазным током, сколько пафоса. ..

Василиска, 8 апр 2016

#293
1. Pr0kaZn1K
  не у одной тебя перетрен!
  
  Pr0kaZn1K, 8 апр 2016
  
  #294
3. Satanklaus
  Дамочка, вы мне нравитесь как электрику хД
  
  Satanklaus, 8 апр 2016
  
  #295
5. Жиролифтер
  Аминь, сестра.
  
  Жиролифтер, 8 апр 2016
  
  #297
Жиролифтер
Да какая боль в самом начале?
У тебя просто нечему болеть!

Жиролифтер, 8 апр 2016

#296
Motistuta
где фотки то?
где продолжение говноблога?

Motistuta, 12 апр 2016

#301