Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Ох уж эти продукты)

Discussion in 'Персональные блоги' started by КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016.

КсюшкаСогласнаИнаСушку Бывалый

Давайте, выручайте блондинку!!!)
Смотрите...Беру упаковку гречневой крупы ядрицы, состав:
Белки-10
Жиры-2
Углеводы-68
А если сварить её на воде, сколько на 100 грамм БЖУ?
Кто-то пишет так же, кто-то мизерные цифры .
Такая же фигня и про макароны...Прошу помощи, мои проффи)))

КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016

#1
Кукарыч
Считай до варки, если ты взяла сухой 100 грамм и сварила, то в итоге у тебя будет всеравно 10 белков, 2 жира и 68 углей, хоть и вес уже будет грамм 300, из-за набраной воды

Кукарыч, Aug 2, 2016

#2
1. КсюшкаСогласнаИнаСушку
  Тооочно?Я не в тыкаааю)
  Т.е главное считать вес сухой?
  
  КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
  
  #3
2. 1. Кукарыч
    Точно, считаешь крупы/каши/сырое мясо - ДО варки/жарки
    
    Кукарыч, Aug 2, 2016
    
    #7
Беня
Тебе правильно ответили-все крупы считай в сухом остатке. Гречка ,по опыту, на выходе набирает вес в три раза от сухой массы. Остальное измерь методом научного тыка.

Беня, Aug 2, 2016

#4
1. КсюшкаСогласнаИнаСушку
  Я столько не сьееем, в меня каши без переправ не лезууут))
  
  КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
  
  #5
2. 1. Беня
    Сколько столько?
    
    Беня, Aug 2, 2016
    
    #6
  2. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Да хотя бы и 300грамм, я же с максимума начала)Не влезает
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
    
    #8
  3. Landers
    а как дела обстоят с бананами?
    
    Landers, Aug 2, 2016
    
    #15
  4. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Я их не очень люблю, да и вроде это те фрукты, которые лучше не употреблять)
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
    
    #18
Беня
Это же сколько калорий на день ты берешь,чтобы трескать за один раз 100 гр. гречки:-) ? Я в день с углеводами ел 50 в пересчете на сухую массу при 2500_3000 калорий в день.

Беня, Aug 2, 2016

#9
1. КсюшкаСогласнаИнаСушку
  Не считаю я эти каллории)Просто отказываюсь от сладкого и чипсиков всяких, это уже непривычно для организма)100 это много чтоли?Поясни...
  
  КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
  
  #10
2. 1. shatrukov
    100 много это или мало? Почитай про основы диет. Про суточную норму кк. Сколько калорий и в какой пропорции бжу нужно при твоем весе-росте-возрасте. Природа человека - если ему что-то не понятно он" уходит в сторону" от развития этого навыка, но делает вид, что он "в теме".
    
    shatrukov, Aug 2, 2016
    
    #11
  2. КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Господи, сколько я этих статей перечитала)Так как сама журналист.. Вдруг человек уверен, что мне этого много/мало, почему я не имею права спросить его мнение?)
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
    
    #12
    
    Беня
    Вопрос ни о чем. На ваш вес 50 кг -норма калорий в день 1300 калорий. 100 г. гречки - 350 калорий. Вот и считай много или мало при том что есть надо 5-6 раз в день. Питание надо строить исходя из нормы белка, на 50 кг-100 гр. белка - 400 калорий, т.е. 20г белка на один прием пищи. Нужно гр. 30 жиров -270 калорий. Остальное углеводы.
    
    Беня, Aug 2, 2016
    
    #13
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Все понятно, вполне)
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
    
    #14
    
    Landers
    какие такие 5-6 раз?
    а почему не 1-2 раза?
    
    Landers, Aug 2, 2016
    
    #16
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Это нужно для ускорения метаболизма, маленькие порции, но чаще. Да и легче съесть)
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
    
    #17
    
    ruksch
    "ускорение метаболизма" это миф. хоть ты капельницу с гречкой ставь.
    
    ruksch, Aug 2, 2016
    
    #21
    
    Беня
    метаболизм не пищей ускоряется, это удел физической нагрузки. Задача такого дробления состоит в том, чтобы дать организму постоянный и равномерный приток нутриентов, не заставляя его голодать и включать режим экономии, а соответственно липогенеза.
    
    Беня, Aug 2, 2016
    
    #24
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку
    Да, да... И про это я знаю)
    
    КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
    
    #25
    
    Беня
    можно 0-0,5, в добрый путь.
    
    Беня, Aug 2, 2016
    
    #23
Абырвалг

Господи, сколько я этих статей перечитала)
Click to expand...

Это нужно для ускорения метаболизма, маленькие порции, но чаще. Да и легче съесть)
Click to expand...

похоже что ты читала что то не то
Загугли "гибкая диета" , почитай http://znatok-ne.livejournal.com/

Абырвалг, Aug 2, 2016

#19
1. КсюшкаСогласнаИнаСушку
  Понятие "блондинка"все поняли буквально, поэтому не расстерялись, это хорошо)
  
  КсюшкаСогласнаИнаСушку, Aug 2, 2016
  
  #20
ruksch
многовато ошибок для журналиста.

ruksch, Aug 2, 2016

#22
1. This message by has been removed from public view.
  
  Aug 2, 2016 Show