Правильно ли я работаю над собой? :)

вот так нужно над собой работать)) http://goo.gl/gju46y

с тренером я определилась, занимаюсь теперь только 3 дня в неделю под контролем. А кардио только как разминка мин 10 в начале и в конце тренировки 20 мин. Все остальное силовое и на попу. Присяд с рабочим весом пока 50 кг, мертвая тяга 55, прес 113 кг. Остальные веса не помню. Заберу тетрадку у тренера и перепишу программу. Ем 5 раз в день и1 раз прием протеина после трени. Текущая физ форма 57 кг. У меня все болит после тренировок даже плечи и прес, хотя ни прес ни плечи не прорабатываю толком, особое внимание уделяем только нижней части тела:) грудь 103, талия 64, попа 93!!! Была 89, иллюзий нет это мышцы отекли. Попу не показываю так как она только в процессе "изготовления" но главное что болит:)

Нормальный такой у тебя Блог !

Курсани