Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

С троеборья в фитнес...

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Nikita Chekanin, 9 ноя 2013.

Nikita Chekanin Новичок
Всем привет. Закончив третий свой силовой цикл на результатах

Присед - 190
Жим - 112.5
Тяга - 210

Я начал сушку, готовясь к осеннему сезону по ББ в категории фитнес. И поснимал тренировку свою.

Вес сгоняем с 86 до 77кг. При росте 179см.

Nikita Chekanin, 9 ноя 2013

#1
- Нравится! x 1
Grimar
А чего жим такой маленький!?!0_0

Grimar, 9 ноя 2013

#2
Пётр Ильйнский
что за музыка играет ?)

Пётр Ильйнский, 9 ноя 2013

#3
Joy
че то как то я сомневаюсь в твоих силовых, есть видосы подтверждающие это? особенно тяга интересует

Joy, 9 ноя 2013

#4
1. Pablo_74
  поддерживаю. какой-то дисбалланс: при жиме 112 присед 190... да и тяга 210 как то не вяжется, с комплекцией тем более. что-то сомнительно
  
  Сними видос хотя бы с рабочим приседом в 140-145 раз на 8-10, чтоб уж развеять сомнения ;)
  
  Pablo_74, 9 ноя 2013
  
  #6
2. 1. kirpi4
    
    Вот видюху нашел
    
    kirpi4, 9 ноя 2013
    
    #8
  2. Пит 79
    Молодец! Только не надо лукавить присед в бинтах, тяга с лямками и двойным движением на со ревах не прокатит.
    П.С. Удачи в фитнесе.
    
    Пит 79, 9 ноя 2013
    
    #9
    
    Pablo_74
    +100 без бинтов и лямок будут совсем другие результаты ;)
    
    Pablo_74, 9 ноя 2013
    
    #10
    
    Nikita Chekanin
    В ПЛ я буду выступать в IPA - с экипировкой.
    
    Nikita Chekanin, 9 ноя 2013
    
    #11
    
    Пит 79
    Удачи на соревнованиях. Не забудь потом сюда выложить результаты.
    
    Пит 79, 9 ноя 2013
    
    #13
    
    XSOAL
    Бинты да. Лямки - похуй.
    Я тянул без лямок на тренировках, потом стал тянуть с лямками. У меня хват намного сильнее стал. Допустим лучшее что я мог вытянуть, когда тренировался без лямок прямым хватом - 180кг. Через полгода тяги с лямками я прямым хватом без них осилил 220, абсолютно не выскальзывало из рук.. Обратным лучший результат стал 240.
    
    Очень много лифтеров тренируются с лямками и показывают тоже самое на соревах. К примеру Кокляев и Беляев тянут на тренях с лямками.
    
    XSOAL, 9 ноя 2013
    
    #15
Пит 79
Не верю !!!

Пит 79, 9 ноя 2013

#5
Darvil
Нихуя ты здоровый.

Darvil, 9 ноя 2013

#7
Nikita Chekanin
Выступать буду в экипировке. Жим подтяну, тягу сделаю без лямок и двойных движений, а присед будет еще и в комбезе и бинтах плюс затянем сильнее)

Докапываться про засчитали бы или нет результаты конца моего силового цикла, думаю не стоит, ведь я не на соревах это показал, а на видео как точку в тренировочном цикле на силу.

Для тех кто не верит, там выше уже видео выложили.

Музыка - группа N-O-D (Never Opened Doors)

Nikita Chekanin, 9 ноя 2013

#12
Ket4
осенний сезон по бб??...не хочу тебя огорчать,но сейчас уже середина НОЯБРЯ

Ket4, 9 ноя 2013

#14
1. Nikita Chekanin
  Сколько блоги были закрыты. И смекалку включи, всё поймёш.
  
  Nikita Chekanin, 10 ноя 2013
  
  #16
2. 1. Ket4
    тогда где отчет о прошедших соревнованиях??
    
    Ket4, 23 ноя 2013
    
    #19
  2. Nikita Chekanin
    Будет попоже, много дел
    
    Nikita Chekanin, 24 ноя 2013
    
    #20
Unknownperson
Молодец.
1. Тяга гантелей на заднюю дельту. Контролируй трапеции (воруют почти всё) !
2. Верхний блок. Траектория неверная немного. Тяни, чтоб блок был ближе к себе, как бы он должен бить тебя по лбу, чтобы этого не было отклоняй немного голову назад. А ты тянешь не к подбородку, а к груди, локти уходят назад, нагрузка уходит.
3. Нижний блок. Сильно работаешь руками. Больше выполняй за счет движения плечей вперед и назад.

Unknownperson, 10 ноя 2013

#17
lefthander
и все таки я бы не гнался за весами, а делал правильную технику

lefthander, 11 ноя 2013

#18