Персональные блоги Thu, 14 May 2026 06:11:00 +0000 Thu, 14 May 2026 06:11:00 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0.91816/ Tue, 15 Nov 2016 06:26:21 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D0%9B%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5.25099/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D0%9B%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5.25099/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Посмотреть вложение 162104 Привееееееет, друзья, дочата!!!Я, честно, соскучилась по вам всем
В чат вам моя свежая форма и несколько собственных советов для девочек, как быть стройной 24/7
Расскажу вам сегодня о своём правиле, которое назвала просто-"10•11,12"
Извечный вопрос- КАК разогнать металку и КАК не набирать вес- покажу вам на собственном примере.
Ответ достаточно прост- следуйте такому распорядку:
10 дней питаетесь чисто по ПП, 5-6 раз в день, каждые...

Внимание!Пролетел пирожок!Ловите)))]]> 144 Thu, 13 Oct 2016 10:22:20 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BC-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B1%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%9B%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5-35-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8E%D1%8E-%D0%B1%D0%B0%D0%B1%D0%BA%D1%83-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%83.24989/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BC-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D0%B1%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%9B%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5-35-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8E%D1%8E-%D0%B1%D0%B0%D0%B1%D0%BA%D1%83-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%83.24989/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Посмотреть вложение 160228 Выглядеть как девочка в 35? Могу, умею, практикую)))
А вы в чем ходите дома в выходной? #пирожкова_вдохновляет #безфильтров #безкосметики #безодежды #суббота #девочка #в35]]> 129 Tue, 11 Oct 2016 05:57:03 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D1%83-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B0-%D0%98%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B8-%D0%BA-%D1%87%D1%91%D1%80%D1%82%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24974/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A4%D1%83-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B0-%D0%98%D0%BB%D0%B8-%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B8-%D0%BA-%D1%87%D1%91%D1%80%D1%82%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24974/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова
Начнем с того, что я курила более 15 лет сама. И, бросив , могу так сказать на собственном опыте поведать вам все "за"и "против" жития-бытия с сигаретами и без , а так же тренировок С курением и БЕЗ курения.

Курение по моему мнению- это плохая привычка неуравновешенных людей. Привычка...

Фу,курилка! Или "дыхалка ни к чёрту, тренер!"статья от Пирожка;)]]> 198 Mon, 03 Oct 2016 07:17:45 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%BA-%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%83-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D0%B4%D1%83.24919/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%B7-%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%BA-%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%83-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D0%B4%D1%83.24919/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Ты не встаешь, а скатываешься с кровати. Садишься, заваливаясь на бок. Поднимаешь себя, обхватывая колено и по всюду тебя сопровождает твоя несчастная, скукоженная рожа боли и пережитого ада узника Азкабана))
Все должны знать и понимать...

"Сказ о боли мышечной после тренинга, или как я больше к злому тренеру не пойду!"]]> 171 Fri, 30 Sep 2016 05:28:26 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%B2-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24860/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%B2-%D0%BC%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24860/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Посмотреть вложение 158431

Хочу поговорить с вами о том, от чего Всетаки в большинстве своём мы набираем лишний вес.
И если это не гормоналка, то 100% это элементарный зажор своих проблем. Именно так. И когда ко мне обращаются клиентки и просят помочь похудеть, не нужно удивляться ПОЧЕМУ я задаю вопросы о личной жизни:-/

Совсем не потому, что я такая любопытная, нет))Мне конечно важно и интересно как и чем живут мои девочки, но основная причина моего любопытства-выяснить корень проблемы...

"Лишний вес в моей голове"статья от Пирожка]]> 199 Wed, 28 Sep 2016 03:23:48 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF-%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F-%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA.24873/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%AF-%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F-%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BA-%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA.24873/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Посмотреть вложение 158536 Всем здравия! Ух и развели полемику в комментариях к моей предыдущей статье, неожиданно)))Но приятно, что не осталась незамеченной;) Жаль, что высер некоторых не прошёл стороной и сделано миллион выводов о моей персоне и порой не совсем лестных и приличных. Но я для себя поняла одно- отношусь к этому спокойно, всем всего не докажешь, пусть каждый остаётся при своём мнении, а я просто буду дальше делать то, что делаю;)
Сегодня была съемка в зале, нашла себе...

Я сегодня огуречик, а не пирожок!)))]]> 39 Tue, 27 Sep 2016 03:53:02 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%B8-%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%83-%D1%82%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-do4a%D0%BD%D0%B8%D0%BD-%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BA-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9.24880/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%B8-%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%83-%D1%82%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-do4a%D0%BD%D0%B8%D0%BD-%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BA-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-%D0%B2%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B9.24880/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова И уважаю что есть мочи
Хоть и несёте вы понос
Но с вами веселее do4a!)

Всем хорошей субботы,do4aне! Посмотреть вложение 158692]]> 26 Thu, 08 Sep 2016 06:06:36 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-3.24690/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-3.24690/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Ребята всем Привет!Я совсем пропала чОт((Времени не хватает, у меня 25 часов в сутки и голова кругом! Но я люблю так и рада тому, что все вокруг кипит и бурлит от деятельности! Отчетное видео о своей сушке я дирекции уже скинула, как смонтирую более менее приличный ролик -кину вам сюда;) результат мой меня радует, тренировки ежедневные идут дальше, читмил был вчера, сегодня снова все по тренировочному плану;)Лучшая задница страны растёт и я обязательно её...

Новый стишок-пирожок 3]]> 15 Mon, 05 Sep 2016 14:54:09 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%80%D0%B0-%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA.24355/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A3%D1%80%D0%B0-%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA.24355/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Всем Привет!Родился ещё один стишок-пирожок и я не намерена останавливаться)))Не судите строго за сьемку,я только учусь)На самом деле уже готов и третий и четвёртый почти на финишной прямой!;)Чем больше я тренируюсь,тем больше меня прёт,господа!))Эру стишков-пирожков объявляю открытой!Пишите в комментарии темы для новых стишков,буду рада воплотить их в веселые,спортивные пирожки;)))Всем хорошего вечера и,надеюсь,приятного просмотра !;)]]> 24 Wed, 24 Aug 2016 19:01:32 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5.24456/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5.24456/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Посмотреть вложение 154778 Всем здравствуйте!Я немножкА пропала,но все ещё с вами!)Коротко о моей сушке и моих делах-делишечках:
Я все так же ем по режиму 5-6 раз в день,1200-1400 калорий,бжу 100/50/80-120(про количество углеводов-МНЕ ТАК КОМФОРТНО;),делала загрузку 1 раз,но.Тело меняется,даже очень,вижу рельефы,но вес колеблется Минус 1,5-2 кг.И я не переживаю.Уже.Я вижу как я меняюсь и меня это устраивает.Сохнуть, как в конкурсе в прошлом году до 53 кг ,где я выиграла сиськи я больше не...

Пирожок на проводе)]]> 61 Thu, 18 Aug 2016 07:50:43 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24327/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24327/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Посмотреть вложение 154086 Всех приветствую,ребята!Прошло уже 2 недели,тело моё меняется и я уже чувствую тонус ,но вес не спешит меня покидать так,как хочу этого я.Виной тому перетренированность моя и покой в тренировках до конкурса целых 4 месяца(((Молочку убрала,каллораж и бжу у меня 1200/120/50/100.
Думаю попробовать БУЧ.Кто пробовал?какие результаты?
Сегодня делала вкусную курогрудку,готова с вами поделиться рецептом:
Курогрудку хорошо отбить ,залить 50 мл обезжиренного...

Привет от Пирожка!]]> 3 Mon, 15 Aug 2016 08:53:39 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87%D1%8C%D0%B5.24137/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87%D1%8C%D0%B5.24137/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Всем здравствуйте!Сегодня была убойная тренировка в зале do4agym с Марикой!Завтра не встану)))А пока красивая и бодрая,записала для вас свой очередной,скромный шедевр!)Всем девочкам посвещается!Бурной ночи всем,ребята!:-*]]> 30 Sun, 14 Aug 2016 10:02:36 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B4%D0%BE%D1%85%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8-%D0%9F%D0%B8%D1%88%D1%83-%D0%B5%D1%89%D1%91.24237/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%B4%D0%BE%D1%85%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D0%B5-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8-%D0%9F%D0%B8%D1%88%D1%83-%D0%B5%D1%89%D1%91.24237/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Заметила,что пишу стишки после убойных тренировочек!))Вот что значит настоящая эйфория и кайф;)Всем спорт,ПП и жаркой ночи,друзья!Обнимаю!
Подписываемся на мой инста @dasha_piroghkova и ВК
https://vk.com/piroghkova
ВСЕМ РАДА! Посмотреть вложение 153661]]> 14 Fri, 12 Aug 2016 20:05:17 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24208/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.24208/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Всем доброго вечера!Как ваш прогресс?Как настроение?Ловите мою зарисовочку с оладушками,которые можно даже ночью и салатиком на ужин!Сегодня ещё делала сосисоны из курогрудки,ловите рецепт:
Берем фарш куриной груди-400 гр
Соль перец по вкусу,зелень мелкорубленная(у меня сухой набор трав),чайн.ложка сухого чеснока,сухое обезжиренное молоко-30 гр,
100мл обезж.молока свежего.
Все перемешиваем,перекладываем из емкости в поэлитиленовый пакет,выпускаем...

Кулинарный привет от Пирожка]]> Wed, 10 Aug 2016 22:12:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%B2%D1%87%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D0%98%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8E-%D0%B1%D0%B0%D0%B1-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC%D0%B8.24100/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%B2%D1%87%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%82-%D0%BE%D1%82-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F-%D0%98%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8E-%D0%B1%D0%B0%D0%B1-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC%D0%B8.24100/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова
Всем Привет!

Я тут немного в запаре по работе,так что вы меня не теряйте;) Завтра запишу видос с моим новым литературным произведением,оцените;)

Я все так же,в режиме нон-стоп,меняю жир на мышцы;) На днях выложу наконец своё подробное меню вашему обозрению)

А на сегодня ловите АХельную зарисовочку с моей тренировки))) Девке 42))) Телефон не дам)) Просто все приходите ко мне на тренировку;))...

Девчонки стонут от меня)))Или как я делаю баб красивыми;)]]> 31 Wed, 10 Aug 2016 09:06:25 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B8-%D0%B5%D1%91-%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF-%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.23605/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B8-%D0%B5%D1%91-%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF-%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE.23605/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Всем доброго здравия!Меня зовут Даша Пирожкова и я решила полностью изменить свою жизнь)Много лет я успешно работала в баре ХххХ управляющей.Фитнесом занимаюсь уже более 3-х лет.Веду здоровый образ жизни,составляю планы правильного питания для снижения веса,домашние тренировки.А так же совсем недавно начала вести свой Инстаграм @dasha_piroghkova ,где пишу статьи на тему счастливых отношений.
Моя цель на данный момент-участие в конкурсе Преображения от...

Пирожкова и её Олимп.Начало.]]> 12 Wed, 10 Aug 2016 03:49:38 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%9D%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B8-%D0%BA-%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83.23626/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0-%D0%9D%D0%B0-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B8-%D0%BA-%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83.23626/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Вес 61,3.
Грудь-92,5
Талия(уровень пупка)80
Бедра-95
Ляшка-55
Как и всегда,самое проблемное место у меня
при нажоре-живот
Так что уже с самого утра,натощак сделано упражнение "Вакуум".
2 стакана воды и утреннее кардио на велотренажоре.
Питание сегодня по плану,все готовоА так же вечерняя тренировочка на свежем воздухе в 20ч!Всех желающих присоединиться к моим бесплатным занятиям #пирожопstreet буду рада видеть по адресу:...

Первый день Пирожка.На пути к Олимпу]]> 1 Tue, 09 Aug 2016 18:02:04 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB-%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC-%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.24007/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB-%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC-%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.24007/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Посмотреть вложение 152725 Всем Привет!Сегодня очень устала,встала в 6утра ,а впереди ещё вечернее кардио.Видосик сегодня не запилю,но фоточку выложу)
За неделю у меня минус 2 кг.Живот значительно уменьшился.С завтрашнего дня убираю молочку.Буду делать уклон на задницу,надо бы её прокачать как следует;))Чтоб стакан стоял и не падал,как говорится)))))))))Всем приятного вечера,а мне побольше сил и вдохновения на новые видосики для вас:-*]]> 3 Sun, 07 Aug 2016 04:34:34 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA.23965/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B8%D1%88%D0%BE%D0%BA-%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%BA.23965/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Монтировала видос для инсты и стишок придумала ))
Всем доброго,шестого дня сушки !
Так и быть-для всех,кто #ябвдул и желающих отшлепать))) засниму сегодня видео с попой в ванильном протеине:-DDD
А так же рецептик своих белковых оладушек;-Р
В комментариях жду новые темки для моих видеороликов;)На самые оригинальные запилю новые видосики,обещаю )Welcome!]]> 11 Sat, 06 Aug 2016 22:26:10 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D0%B8-%D0%90%D1%83-do4a%D0%BD%D0%B5.23925/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D0%B8-%D0%90%D1%83-do4a%D0%BD%D0%B5.23925/ invalid@example.com (Пирожкова) Пирожкова Привыкаю к видео-блогу))Селфи-Эт не моё,чес словоНо буду себя перевоспитывать и снимать и писать здесь больше
Что было бы интересно видеть и слышать,ау,форумчане?))Помогайте темками,буду чаще радовать новыми видосиками;)]]> 3