Персональные блоги Thu, 14 May 2026 19:34:15 +0000 Thu, 14 May 2026 19:34:15 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://forum-do4a.com/user-blogs/secondwind.72034/ Tue, 08 Sep 2015 15:47:37 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%84%D0%B0.20236/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%84%D0%B0.20236/ invalid@example.com (secondwind) secondwind Помогите пожалуйста с корректировать питания. Нужно сбрасывать около 30 кг. Телосложение - эндоморф. В данный момент вес 107кг рост 176
Прием пищи обычно у меня следующий:
1. (10:30) - 100г овсянки (сухой вес) на воде с небольшим кол-вом варенья(для вкуса) + кофе или цикорий 1 кружка (~250мл.)
2. (12:00) - 5 яиц (с 2 желтками) жареных без масла с овощами (помидоры , зеленый перец), но не всегда. Зачастую бывает пропускаю этот приём.
3. (14:00) - 100г Грудки куриные...

Питание Эндоморфа]]> 79 Wed, 12 Aug 2015 15:11:08 +0000 https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8.19820/ https://forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%BA%D0%B8.19820/ invalid@example.com (secondwind) secondwind Начну с...

Пробежки.]]> 29